xuwen's blog

一旦我们谈及BDSM，谈到主人、奴隶、服从等词语，谈到一个“主导者”，就必然要谈论到“权力”两个字。

西塞罗在《图斯库兰论辩集》中讲了这样一个故事：

暴君狄奥尼修斯让谄媚者达摩克利斯亲身体验到了权势带来的极致奢靡与荣华，然而在达摩克利斯看到悬至于头顶的利剑后，一切幸福都烟消云散。

一次，暴君狄奥尼修斯的谄媚者之一达摩克利斯在谈话中表达了对他无限的崇拜与羡慕，断言没有人会比狄奥尼修斯更幸福。

狄奥尼修斯说：“达摩克利斯，既然这种生活令你愉悦，你是否愿意亲自尝一尝，并体验一下我的好运？”

达摩克利斯表示非常愿意。

于是狄奥尼修斯命人将他安置在一张华美舒适的金床上，摆出极尽奢靡的器皿；席间有香膏、花环，焚烧着香料；桌上摆满了最精致的佳肴。狄奥尼修斯还吩咐一些容貌出众的青年侍立桌旁，观察他的眼色，随时伺候他所需之物。

达摩克利斯认为自己此刻非常幸福。

就在这时，狄奥尼修斯命人从天花板垂下—柄闪亮的剑，只用一根马鬃悬着，正好悬在那位“幸福之人”的头顶。

此后，他再也无心去看那些英俊的侍从，也无心欣赏那精雕细琢的银器；他碰都不碰那些菜肴；很快，花环也散落在地。最后，达摩克利斯恳求暴君允许他离开，因为如今他已不再想要如此“幸福”了。

虽然这部以自我辩护与政治游说为目的写作的哲学著作在今天看来有很强的实用主义倾向与思想的局限，但仍可以作为一个很好的例子应用到我们今天讨论的问题中。

无数关于权力滥用的案例交织成为人类社会的历史，当一个人得到无上的权力时，自信心会无限膨胀，几乎使人盲目，也极易将人摧毁，拥有的太多，以至于“放下”本身变得不可想象。换言之，恐惧伴随着权力而来，是权力的附属品。

而当你想要学习如何做一个“主导者”时，首先要确认这样一个事实：我们实际上在谈论权力的应用，在谈论一个人类社会历史上一直都在探究的问题，所谓的“主导者”，又或是“掌权者”，实际上是在这个社会上广泛存在的一类个体。

我们谈论的是，当你有一天掌控了权力，你应该怎样做一个好的主导者，怎样将这样的思维运用到任何人际关系当中。

主导者究竟意味着什么？

在任何S/M交流中，都有一种权力的分享——bottom在场景进行期间将他的权力借给top，top得以运用所有这些权力，这是一种极端的赋权形式，而极端让人兴奋，BDSM因此性感。

然而权力具有潜在的破坏性。

一段以BDSM为主题的影视作品切片，我们把它拎出来，看起来就像是一段虐待视频。

一场经过双方商讨后达成一致的带有强迫性质的角色扮演，从旁观者的视角，无异于一场强奸。

区分它们的关键在于什么？是什么让一个掌权者维持着尺度，不至于滑向权力的深渊？

《The New Topping Book》中给出了答案——关系中双方的首要目标必须是彼此的福祉。

一个主导者，如果在实践过程中心中想着的是对方的福祉，哪怕行为看起来很激烈，本质却是一种照料。权力带来的具有破坏性的无穷热量，稍加控制，就可以为另一个人带来温暖。

主导者是什么样子的？

现实中性格强势的人未必是主导者，很多事业有成的行事作风强硬的人其实更热衷于在BDSM关系中有一个安全的地方，让她能彻底地放下控制，把自己的权力交给一个值得信任的人，享受臣服。而那些在现实生活中害羞内向沉默寡言的人，那些在现实中习惯了退让，习惯照顾别人，从来不敢表达自己需要的人，反而可能在实践中成为优秀的主导者。

所以，BDSM实践为一个人释放自己的内心创造了一个安全的区域，你在现实世界里扮演的角色和你内心深处真正渴望的形象可能完全相反，在这个区域你可以接纳自己的全部。

主导者能得到什么？

控制权力：我们得到控制的机会，如果你喜欢被服务，你早上的咖啡就可以是你喜欢的浓度和温度，糖和奶精的量也恰到好处，即使你不在场表达，你的需求和欲望也回响在你所爱之人的脑海中，这是一种强烈的喜悦。主导者驾驭着类似这样的大量的权力，并在场景的约定和边界内，变得极其强大。

深度共情：我们因共情于 bottom 对场景中身体、情感和性强度的反应而产生的兴奋感，一些初学者会认为主导只有辛苦没有快感，但事实上，当我们进入到场景中专注于对方时，能从伴侣的感受中获得强烈的刺激，从而引发“共鸣高潮”。

创造能力：我们得到一块可塑的黏土——bottom——我们可以用它来创作我们幻想的雕塑。我们可以享受自己的创造力和灵感，并且锻炼我们的直觉。我们甚至可以在实践的空间内让世界完全符合我们的想象，而我们是上帝。

信任与崇拜：当我们作为主导者时，我们扮演的是一个重要且强大的角色，bottom给予我们信任、崇拜，并且完全相信我们的强大，那样炽热的眼神，如果你曾见到就会明白。

治愈创伤：在游戏中，当我们实践一种更温暖的模式，作为滋养型的主导者时，我们可能扮演好妈妈或好爸爸的角色，也许是以一种我们童年未能体验到的方式，因此我们得以有机会改写历史。在场景空间中，我们可以引出并重演创伤，同时也能成为治愈创伤的好父母。

直面自己的恶意：在BDSM实践中我们可以将自身那些在世俗道德意义上不被肯定的一面表现出来，在bottom身上施展自己在内心深处对压迫其他人的渴望，而bottom可以扮演受害者的角色，双方从中获得一种深刻且极端的体验。

在BDSM实践中，通过张弛有度的控制，主导者不仅可以体会到无穷的快感，得到成就感、控制感与胜任感，还可以完善自我认知，在自己创造的让彼此感到的安全的情境中获得成长。

综上所述，成为主导者，意味着你将竖立一面镜子，BDSM的核心快乐来源于共情，一段稳定的关系须以彼此的福祉为准则。你对对方的每一点影响，会同等地体现在自己身上。

当你第一次确定自己或他人具有BDSM兴趣时，你会不会好奇这样一个问题：在个体发展过程中，是什么促使了一个人对BDSM产生兴奋？

在至今的广泛讨论中可以得出这样一种结论：BDSM兴趣可能由两个互相关联的心理过程发展而成，分别为性制约（sexual conditioning）和性铭印（sexual imprinting）。

性制约

性制约指生物群体在特定的被制约状态下更易发生性兴奋的现象。

非传统的性偏好在人类中可以早在青春期出现，因此性制约可以早在青少年时期发生——并非通过性交，而是由非性线索或刺激与令人愉悦的性快感配对。换句话说，人在探索个人欲望的初期所接触的给自己带来快感与刺激的事物或行为，是可能发展出BDSM兴趣的一种潜在机制。

性铭印

性铭印指生物群体在成长过程中的敏感期会产生的母性铭印，被铭印对象可能是包括母体在内的任何生物或物体。

性铭印意味着人类个体最容易被与其在童年期间所经历的、所吸引的与之父母相似的身体特征的配偶所吸引。

性铭印可以部分解释某些 kink 兴趣和实践的来由。个体可能对其父母/照顾者（最可能是他们所吸引的性别）进行性铭印，连同其特质一起，这些特质随后转化为其性偏好并促进 BDSM 相关的实践。换言之，性铭印的适应功能可能附带一个副作用——即对所被抚养者的特质产生吸引力；如果这些特质适合 BDSM 实践，个体也会发现自己被 BDSM 所吸引。

需要注意的是，直至目前，并未有客观实验证据表明人类个体对BDSM的兴趣与其经历的童年创伤（甚至身体虐待）产生关联。

阅读以上信息我们可以得出这样一个结论——BDSM兴趣的形成是非病理性的，与精神创伤没有显著关联，而是由个体在成长过程中接受的令人愉悦与产生刺激的信息总和决定。

这也就是为什么许多人从有记忆以来就记得自己有top/bottom式的幻想，例如有些top会在小时候接触到涉及捆绑的游戏并对其产生兴趣，有些bottom童年时期着迷于扮演罪犯或不听话的学生，有些人会对影视作品中的审讯场景感兴趣并主动查询关于刑罚的资料图片等等，这并不罕见。

另一方面，有些人是在青春期才有第一次 top 幻想的，有些人则是在成年早期。一些出色的 top 不记得自己有过 top 幻想，直到伴侣说服他们尝试一次轻度场景——从此才对BDSM产生兴趣。

绝大多数 BDSM 玩法确实至少涉及一个可识别的 top 和一个可识别的 bottom，但在特定场景之外，这两个人可能自我认同为相反的角色（许多 top 也是出色的 bottom，许多 bottom 也是出色的 top）。

一个在生活中强势的人并不一定意味着ta就是top，同样的，一个安静内敛容易害羞的人在b实践中不一定就是bottom。另一方面，如果给出指令、进行控制、施加强烈感觉的想法让你陷入恐慌，那也不一定意味着你不是 top。即使是最有经验的 top 也会遭受表演者所谓的“怯场”。

问题是：当你想到自己处在场景中时，是否会为自己的角色以及对方的反应感到兴奋？

对于一个新入门BDSM的人，你在之前并未确定自己的性癖好，可能愿意为了满足伴侣去查询如何做一个top或bottom，或者你曾在BDSM相关文本中带入top或bottom视角，已经想要尝试去做一个top/bottom，应该从哪里开始？怎样真正投入实践过程并在其中获得乐趣？

关于这类问题，我会引用两本BDSM入门教学的经典英文书籍——《The New Topping Book》与《The New Bottom Book》，分别从两个视角尝试解答这些问题并结合自身经验给出建议，总结成文并持续更新。

由于这两本书目前还没有中文版流通，所以后续这两本书的中文版也会由我翻译同步在这个系列中。

感谢每一个人的支持，这是我坚持写作输出的动力。

sweet talk

• 你特别可爱，害羞的样子主动的样子我都好喜欢。
• 在摸自己的敏感点吗？想让你更舒服。
• 摸哪里会舒服？告诉我好不好？
• 宝宝好棒，流水了对吗~
• 宝宝的身体好美，我好喜欢你高潮的声音。
• 叫出声好不好，好想听宝宝的声音。
• 高潮好可爱，宝宝我好爱你。
• 声音真好听，叫得我下面也湿湿的，好喜欢你宝宝。
• 宝宝别只玩下面，摸摸自己的咪咪，很舒服对不对？
• 想听听宝宝的水声，把手机听筒放到小腹上好吗宝宝？
• 想听你叫我的名字，想听你叫我宝宝。
• 好孩子，你最棒了，喜欢宝宝让自己开心。
• 好想亲亲宝宝，想把宝宝全身都亲一遍。
• 好想见你宝宝，想亲眼看着你高潮。
• 想看你可爱的样子，看你流水，想和你接吻。
• 我们下次试试寸止怎么样，我们互相控制，一起玩好不好？。
• 宝宝我好爱你，想和你玩各种玩法，只和你玩。
• 宝宝，好喜欢和你打电话，我喜欢你的声音。

DS版本sweet talk

• 小狗好可爱，不要害羞，主动说想要什么好不好？
• 告诉主人，小狗在摸哪些敏感点？
• 小狗摸的地方想不想让主人舔？说话呀小狗狗。
• 流水了是不是？这么喜欢主人吗？
• 喜欢小狗GC的声音，GC给主人听好不好，乖狗狗？
• 小狗好乖，GC了吗？把玩具放到豆豆上我们再来一次。
• 小狗喜不喜欢被主人玩？喜欢温柔的主人吗？
• 小狗想不想给主人舔下面？主人下面特别想要一只乖狗狗。
• 小狗听话让主人听听下面有多湿好不好？
• 乖狗狗汪汪叫奖励你GC好不好呀？
• 乖狗狗，好孩子，好宝宝，你永远是主人唯一的小狗。
• 小狗想不想和主人亲亲？告诉主人喜不喜欢被主人亲亲？
• 好想玩小狗的舌头，含住自己的手指让主人听听好不好？
• 小狗的叫声好像撒娇，好可爱。
• 小狗汪汪叫的声音好好听，多叫几声好不好，主人要GC了。
• 喜欢主人吗乖狗狗？主人特别特别爱小狗。
• 你是全天下最好的狗狗。

dirty talk

• 贱狗这么骚，主动的样子只能给我看知道吗？
• 贱狗怎么到处都是敏感点？天生的贱狗是不是，只配当玩具的贱狗？
• 贱狗想不想要高潮，想要高潮应该说什么？
• 叫得好骚，让你爽了吗贱狗？
• 这就不行了？贱狗这么不禁玩吗？
• 贱狗爽到高潮了是不是？好想掐贱狗的脖子。
• 想不想被主人掐脖子？是不是已经把手放到脖子上想象主人在掐你了？
• 贱狗想不想吃主人的🖊，只有最贱的小狗才行，让主人看看你是不是最贱的狗。
• 给我听听贱狗的扫🖊流了多少水，贱狗爽得要喷出来了吧。
• 贱狗把舌头伸出来，表情肯定很骚吧，贱狗叫给我听。
• 贱狗好听话，告诉主人，是为了爽这么听话还是为了让主人开心这么听话？
• 贱狗想被我亲还是想被我操？感觉都想啊，是不是还想被抽？
• 好想抽烂贱狗的扫🖊，把🖊水抹到建构屁股上。
• 贱狗想不想舔主人的手，把中指和无名指放到自己嘴里含住，想象是主人在玩贱狗的舌头。
• 挡位调高，不是你说想要高潮吗贱狗？
• 贱狗照照镜子看看自己的骚样，欠操的贱狗。
• 想被主人操吗？等见面把贱狗的下面玩烂好不好？
• 你是最好的贱狗吗？是不是最贱的狗狗？喜欢主人吗？
• 狗叫给我听。
• 贱狗真乖，我爱你。

阅前须知：

• 设定 A 为 S0，B 为 M1。
• 请在设定安全词后实践，实践过程中请注意安全。
• 面向 les 群体，对于大部分只是想尝试 SM 的玩家来说，M1 快感的来源比较局限，这会直接导致 S0M1 的玩法变得局限，大部分情况下需要道具或玩具辅助，并且由于我个人经验和脑洞有限，个人不喜欢 M 乱动抵抗，所以本期介绍的玩法都和绑缚有关。
• 本期会根据所需材料进行总结，可以找适合自己的玩法，如果对道具感兴趣可以按需购买。

“想不想当主人的小玩具？”

所需道具：绳子或静电胶带

让 B 直跪在床上，把 B 的双手绑在背后，改造成人形吮吸玩具。

A 坐着或站着都可以，选择舒服的姿势让 B 给 A 口，这个姿势 A 可以看到 B 的表情，B 表现不好可以直接扇脸。

高阶选择：扶着 B 让 B 上身趴下来，直跪改为伏跪，刚好把屁股翘起来，A 这时可以随心所欲控制 B，B 没有手臂支撑是无法反抗的。

“给主人当椅子好不好？”

所需道具：绳 / 静电胶带

要求 B 的肌肉量与 A 的体重匹配。

把 B 的四肢分别束在一起，改造成人形茶几或椅子，防止受伤建议在床上或地毯上玩。

A 可以坐在 B 的背上，或者拿 B 当床上桌，也可以只是放置。比较有趣的玩法是 A 可以直接坐在 B 的身上自慰。

进阶玩法：人体烛台，A 把低温蜡烛滴在 B 身上，滴够一定量可以直接把蜡烛立在蜡油里。

“只是一张草稿纸”

所需道具：人体彩绘笔 / 普通的笔也可以

适合学生。

让 B 脱光衣服站在书桌旁边，A 可以工作或学习，拿 B 当草稿纸来用。

彩绘笔容易洗掉而且拍照比较明显，适合写一些奇怪的话，例如“玩具”“贱狗”主人的名字之类的，笔尖比较圆润，写到身上会凉凉的。

普通中性笔或钢笔不容易洗掉，可以在身上保留很多天，A 学习时不用换笔可以直接在 B 身上计算，笔尖比较尖锐会痒痒的。

“奖励小狗一次控制主人的机会。”

所需道具：1 个可以通过手机控制的穿戴玩具，1 个可以手机控制的 A 喜欢的玩具，分腿器或四肢绑缚的束具 + 静电胶带

给 B 戴上穿戴，A 用分腿器或绑缚的束具把 B 的腿分开，把 B 的双手绑在一起。

A 控制 B 的穿戴，A 如果喜欢强制也可以使用穿戴，如果害怕 B 使坏也可以自己手持玩具，这样互控，A 控制 B 的时候，B 完全躲不开，但是 A 是自由的随时可以把玩具拿走。

如果有束缚架可以让 B 站着，观赏感很好，而且可以用鞭子抽，如果在床上 A 就可以可以直接坐到 B 脸上，也是想怎么玩就怎么玩。

“让主人 GC 才可以被主人玩哦~”

所需道具：快感液，束具 / 静电胶带

将 B 的双手绑在一起，给 B 的下面涂上快感液，A 就可以以 GC 为条件让 B 服务自己。

如果 A 想玩指间，就可以把 B 的双手放在身体前面，把 B 的手腕绑在一起，这样 A 可以直接坐在 B 的腰上，大概就是手的位置，用 B 的手当纳入式的玩具。

如果 A 想玩吮吸，就可以把 B 的双臂抬高，在脑后的位置把两只小臂重叠绑在一起，这样相较于绑手腕更不容易挣脱。A 可以坐在 B 的脸上让 B 帮自己口。

“小狗喜不喜欢吃甜品？”

所需道具：喷射奶油 / 酸奶，水果，水果叉 / 筷子

让 B 平躺，A 可以在 B 身上做蛋糕。

把奶油喷在 B 的敏感部位，用水果装饰，也可以用酸奶。

完成后可以直接舔 B 的敏感点，或者用叉子在 B 的身上轻轻滑动，会比较刺痒。

进阶玩法：在 B 的嘴里放番茄或葡萄让她嘴巴不许用力，然后让 B 戴上穿戴玩具，A 可以一边控 B 一边享用美食，如果 B 嘴里的葡萄或番茄破掉就可以顺理成章惩罚。

“求我我就让你操”

所需道具：情趣内衣，束具 / 静电胶带

个人认为对于 S0M1 来说，S0 适当的引诱很可爱。

A 可以提前偷偷准备一套情趣内衣，然后温柔地抚摸 B 的敏感点，挑起 B 的性欲，然后在 B 高潮前停下，把 B 绑起来，放置在自己面前，然后在 B 面前把准备好的衣服换上，当着 B 的面自慰，这样 A 玩得越过分 B 就会越着急。

你可能想问？

1. 绳 / 静电胶带怎么选？

• 有绳艺基础可以选择绳子，无绳艺基础建议使用静电胶带。
• 绳子建议选择麻绳或粗棉绳，不建议选择丝绳（光滑难系紧），不建议金属头（解开绳子时容易打到身体非常疼）。

2. 分腿器 / 床上四肢束缚带 / 绑带怎么选？

• 分腿器：成本较高，需要搭配手铐和脚铐使用（建议搭配软手铐和软脚铐不容易挫伤），较重但是质量好，适合经常玩控制的高阶玩家。
• 床上四肢束缚带：成本较低，大部分可以直接使用，但个人经验这种束缚带比较容易挣脱，力气大可能直接扯断，适合力气小的 M 或只想尝试一下的新手。
• 绑带：指可以分离的模块化绑带，可以针对性束缚四肢，比较灵活，建议选择魔术贴设计的，比较好用，但是可以用静电胶带替代，适合对束缚美感有要求的玩家。

3. 鞭子 / 戒尺怎么选？

我个人比较推荐修长一些的惩戒工具，用起来优雅又省力。

如果一定要我选一个我会选择皮质的马鞭，首先视觉观感很漂亮，其次手感好，强度跨度比较广，轻重可以轻松控制。

这个教程主要面向 sub（bottom），也就是被控制方，但是笔者更愿意把这一篇写得受众更广一些，所以这一篇不只是话术总结而已，更像是系统性的反馈教程。

这样的教程该怎样才能让人记住并在实践中有效实施呢？

笔者认为最重要的是从感受出发，而实操上包含触觉、视觉、听觉三个方面，这样大家在阅读的时候可以从中选择自己可以接受的尺度，然后根据自己和对方的喜好择取喜欢的部分使用。

作为一个 switch，当我作为一个 sub 参与实践时，大部分时间我只是通过喘息来进行反馈；而当我作为一个 Dom 观察 sub 的反应时，我就会期待对方给我更多的驯服感，那就不仅仅是喘息，还有姿态、眼神和语言。

而无论这三者通过 sub 的演绎达到了怎样出乎我意料的发挥，从根本上都离不开真实的感受，每一个动作，每一滴眼泪，每一句话，我都更在意那是不是真实的，是否由心出发。

所以对于 sub 在实践中如何反馈的教程，无论笔者给出怎样的建议，sub 都应该从心出发，感受对方的真诚并表达自己的情感，在这个基础上谈如何反馈，就是很小的一部分了。

1. 动作和姿态

在如何树立 Dom 的形象那一期中笔者曾经提到一个关键点，就是下达命令时，Dom 最好和 sub 拉开一定的距离，这种距离是主人感的关键，而作为一个 sub，就可以把这种距离拉近，让两人的距离得到平衡。

sub 主动克服羞耻心，并以动作表达顺从接近的过程，会给 Dom 带来极大的满足感。

我们设定这样一个情境：

在实践中，A 命令 B 跪下，然后拍了拍 B 的头说：“把项圈叼过来”。

B 爬着找到项圈，叼起项圈爬回 A 的脚边，把项圈交到 A 的手上，用头蹭了蹭 A 的腿，用脸蹭了蹭 A 的手背。

这个过程中 B 用轻蹭的动作和跪着的姿态表达了顺从，也表达了自己对于这场实践的享受和对后续实践的期待。

这种姿态和动作上的表达可以有非常多种表现方式，但是都离不开主动将距离拉近的态度。

可以想象一条小狗，当你用小零食训练它时，其实是为了之后不需要小零食它也可以听懂指令，当小狗忽然主动表示依赖和顺从时，作为主人的感受应该是非常欣喜的。

所以在实践时，sub 可以适当扮演一只听话且亲人的小狗，想象你在路边遇到一只很可爱的小狗，你希望那只小狗通过什么行为对你表达出亲近，你就像幻想中的小狗那样亲近你的主人。

总结起来就是对主人的接近表达出渴求，对主人的接触、味道、声音表达依赖。

类似的动作有：

• 主动和主人寻求拥抱，在睡觉时钻到她的怀里；
• 尝试用脸而不是手去轻轻蹭她的脸或手；
• 在兴奋时伸舌头，主动舔主人的手和身体；
• 轻吻主人的手心，高潮时含住她的手指；
• 等等。

2. 神态和眼神

在实践过程中，控制对方时，尤其是 sub 兴奋到无法自控的时候，我很喜欢盯着对方的眼睛看，在意识抵达边缘的时候，眼神和表情可以透露出更多的东西。

多和主人进行眼神交流，用仰视和带有崇拜和痴迷的目光看对方，会给 Dom 带来很强的成就感。

依旧是这个场景：

在实践中，A 命令 B 跪下，然后拍了拍 B 的头说：“把项圈叼过来”。

B 爬着找到项圈，叼起项圈爬回 A 的脚边的过程中，眼睛一直紧盯着 A，把项圈交到 A 的手上后，B 用脸蹭了蹭 A 的手背，然后继续热切地看着 A，期待着 A 的下一步动作。

这个过程中 B 用姿态和动作表达了顺从，还用眼神表达了期待和喜爱。

可以尝试多用热切渴望的眼神仰视 Dom，向她传达“我相信你”“我期待你”的态度，这会让 Dom 对整场实践更有信心。

3. 声音和话语

感觉大部分人求这个教程实际上是想知道该怎么像影片里一样对主人说一些让人兴奋的话，但是实际上刻板地学习 dirty talk 在实践中并不会引起很强的兴奋，因为这些话语带有表演意味，没有人希望对方的反应是预制的背诵手册，所以想要真的在实践中给予对方语言上的反馈，还是要循序渐进，以自己平时的反应为基础，慢慢增加尺度。

而在实践中，看似是 Dom 主导一切，实际上是两个人的感受是由两个人共同达成的，sub 在过程中需要适当用语言表达自己的要求，而不是完全让 Dom 猜测。

真实感受包括情不自禁的呻吟和喘息、称谓、表白爱意等等。

在这个基础上可以加入个人感受的描述、表达自己喜欢的玩法和对主人下一步动作的提示。

依旧是这个场景：

在实践中，A 命令 B 跪下，然后拍了拍 B 的头说：“把项圈叼过来”。

B 舔舔主人的手说“好的主人”，之后 B 爬着找到项圈，叼起项圈爬回 A 的脚边的过程中，眼睛一直紧盯着 A，把项圈交到 A 的手上后，B 学着小狗的叫声朝主人汪汪，然后用脸蹭了蹭 A 的手背，说“喜欢主人的手，可不可以奖励小狗，好想被主人用手扇小狗的脸”，B 说完热切地看着 A，期待着 A 的下一步动作。

这个场景中 B 使用了“主人”的称谓，表达了以下的信息：

• 对完成任务的事实的描述——汪汪叫，于是可以顺理成章讨要奖励；
• 对主人的渴望和喜爱——“小狗喜欢主人的手”；
• 对下一步动作的提示——“好想被主人用手扇小狗的脸”。

总结举例如下：

• 好舒服，喜欢主人这样。
• 想一直这样给主人玩。
• 小狗的一切都是主人的，好喜欢主人。
• 小狗不行了，主人这样弄得好爽。
• 奖励小狗给主人舔好不好，喜欢主人的味道。
• 要被主人玩哭了。
• 小狗是主人的玩具。
• 主人摸摸小狗的乳头好不好，摸摸小狗。
• 喜欢主人，想一直和主人在一起。
• 主人的身上好香，好想全身都是主人的味道。
• 想主人粗暴/温柔一点。
• 想被主人操晕。
• 小狗的下面要被主人玩坏了。
• 想给主人当一辈子的狗。
• 主人喜欢小狗吗？喜欢小狗可以帮小狗舔吗，下面好奇怪。
• 好喜欢和主人接吻。
• 主人舔得好舒服，求主人再慢一点。
• 小狗要坏掉了，要尿出来了。

客观描述 + 表达渴望 + 暗示指导，以这个为模板就可以自由发挥了。

在实践过程中 sub 尤其要注意的是，交出权力并不是交出人格，主人的权力是你授予的，当你感觉不适，随时可以收回来。

1. 实践前的协商环节——Negotiation

Negotiation 是 BDSM 实践中场景（Scene）前的协商过程，双方在事前明确讨论场景的范围、限制、期待、安全机制。

Negotiation 是基于同意框架（SSC（安全、理智、知情同意）、RACK（共知风险的合意 kink）、4Cs 等）的具体执行——所有的同意原则最终都要透过 Negotiation 落地为双方的具体共识。

典型的 Negotiation 内容包含：场景的活动范围（哪些 practice 包含、哪些排除）、Hard limit（硬性限制） 与 Soft limit（软性限制） 的明确列出、安全词的选择、场景的时间范围、角色设定、结束方式与 aftercare 安排。对于进阶或高风险场景（如悬吊、edge play），Negotiation 会更详细，可能包含医疗资讯、紧急联络等。

Negotiation 不是一次性的：在长期关系中，双方对彼此的理解会随时间加深，Negotiation 可能从详细条列演化为简短确认（“今晚跟平常一样？”），但核心精神不变——任何新元素或变化都需要新的明确同意。

2. 设定实践中的边界——明确界限，设置安全词

边界是 BDSM 关系中最容易被忽视却又最核心的议题。健康的 DS 关系中，边界是由 sub 明确给出、Dom 严格恪守的框架，应由双方共同遵守并依据体验随时调整。

需要注意的是，此处的“边界”不仅限于身体行为，还包括数字边界（是否允许拍摄、分享照片）、社交边界（是否公开关系性质）、以及时间边界（游戏频率的约定）。

明确界限

在第一次实践开始之前，必须明确双方的边界，否则实践就不能开展。在关系初期为了讨好对方而进行的对自己边界的隐瞒和让步最终都会直接导致心理创伤，类似的过往案例是有目共睹的。

常见的边界设置应该包括以下三种：

• 硬性界限（Hard Limits）：永远不能触碰的活动或行为，如涉及永久伤害、违法、特定身体部位或心理主题。
• 软性界限（Soft Limits）：当下不适合或不确定，但可能在信任建立后探讨的活动。
• 动态边界：因时间、场合、情绪状态而变化的界限，比如“今天不想被捆绑，但可以轻度打屁股”。

设置安全词

Safe word 是实践中由双方协商（Negotiation）建立的特殊词汇或讯号，当任一方说出该词，场景应立即暂停或终止。安全词的存在让双方能在场景中即时撤回同意，是 BDSM 同意框架的核心机制之一。

国际上比较常见的形式是红黄绿三段系统：红色（red）代表立即停止，黄色（yellow）代表减速、注意或检查状态，绿色（green）代表继续或一切正常。

在日常休闲玩法中，通常建议实践双方共同协定一个中性词语，它应满足以下四个条件：

1. 与实践行为无关且不容易被误解
   反例：主人、不要、停下、别这么说等。

2. 能让人立刻跳出当时情境
   反例：戒尺、手臂、润滑等。

3. 简单好记，容易说出口
   反例：吃葡萄不吐葡萄皮、古诗句等。

4. 去情绪化
   反例：中国人能飞。

满足这四个条件的安全词，笔者比较建议食物类，比如芝士、芒果、泡面等。

在需要喊出安全词的情况下，说出带有搞笑意味的词首先非常挑战人的心态，其次这种词语很容易成为情趣的一环，失去安全词的意义。

无法说话的场景（如 gag 场景）中，安全词通常以非语言讯号取代——例如手中握物落下、特定手势或眼动。重要的是双方事前达成清楚共识，并确保接受方能可靠地发出讯号。

初学者往往会有这类担忧：“我说了安全词，对方会不会觉得我扫兴？”“会不会破坏气氛？”

答案是：安全词的作用本来就是破坏气氛——为了打断可能危险的行为。

请注意：安全词的有效性完全建立在双方愿意尊重它的基础上。如果对方本身就不尊重界限，安全词只是一句空话。所以，比安全词更重要的，是事前的风险评估和伙伴筛选。

在实践过程中，任何一方感到不适时，正确的流程是：使用安全词。不要害怕破坏气氛——好的 Dom 会立刻停下并检查 Sub 的状态。如果 Sub 因为紧张说不出话，可以用非语言信号（如拍打地板、丢开手中物体）。事后，双方应该进行 aftercare（事后照料），包括拥抱、喝水、安静陪伴，甚至讨论刚才发生了什么。

3. 系统化的 aftercare 流程——生理层面和心理层面

为什么 aftercare 是必要的？

实践结束后部分人群可能经历情绪与生理低落现象——与场景中肾上腺素、内啡肽等神经化学物质的回落有关。症状可能在场景后数小时到数天出现，包括情绪低落、焦虑、疲倦、哭泣冲动等。

这种情况在医学上被称为“内啡肽崩溃”，也被称为“drop”。

这种状况不仅仅产生在 sub 身上，同样广泛存在于 Dom 身上，即调教完产生的自我怀疑，不断的去回忆这一次的调教过程，自己有没有哪里没做好，对方的某个表情是不是不满意，还是在敷衍自己的意思，有一些带有强迫病征的 Dom 甚至内心非常煎熬，又碍于自己的身份不愿意去和 sub 交流自己的脆弱和担忧。

所以在每次实践后，双方跳出情境，以两个平等的人的视角进行 aftercare 的环节是非常重要且必要的。在进行了一系列耗费脑力和体力的释放以后，我们需要给予对方的关爱感和亲密感。这就是 aftercare。

该如何进行 aftercare 呢？

Aftercare 的形式因人而异，不存在单一标准流程。

国际上将 aftercare 定义为场景结束后促进双方从高度激发状态回到日常相处的过程——这个过程同时涵盖生理面（体温调节、血糖回稳、伤口检查）与心理面（情绪确认、角色脱离、语言连结）。关键在于 aftercare 的内容是场景前就协商好的，而非场景后即兴决定。有些人需要长时间的身体接触，有些人需要独处空间，有些人需要口头确认——没有“标准做法”，只有“事先讨论过的你们的做法”。

一些常见的作法举例如下：

生理层面

• 摘下项圈、去掉玩具或其他工具以及解开束缚以象征调教结束。
• 如果对皮肤破损等外伤不宜淋浴，应及时为对方进行清创消毒，并为对方擦洗身体。
• 清洗床单、打扫卫生并清洗玩具或其他工具。
• 为对方提供水或食物，恢复体力。

心理层面

• 可以从对实践过程的简单评论到轻松的谈话，讨论过程中产生的感觉和情绪，并提出需要改进的问题。
• 确定对方的情绪并给出安慰和陪伴，或者只是安静地长久的相拥，感受心的联系。

上述只作参考，每一对伴侣都有属于他们自己的亲密语言，重要的是真心实意的关心对方的感受，然后遵循内心做出自己想做的动作。

唯一的忠告是：永远不要在 aftercare 上进行减省，不要害怕郑重其事会波及此间爱意的轻盈，坦诚不是坏事。

注解

1. SSC 框架
SSC（Safe, Sane, Consensual）是 1980 年代由 Gay Male S/M Activists（GMSMA）提出的 BDSM 同意框架，强调实践须符合三个原则：Safe（安全，无重大伤害风险）、Sane（理智，双方意识清醒）、Consensual（知情同意，双方同意）。SSC 是 BDSM 社群最早被广泛采用的同意框架，曾在许多教育材料、社群准则中作为基本原则。它将 BDSM 实践与虐待行为作明确区分，为去病理化叙事提供结构基础。

2. RACK 框架
RACK（Risk-Aware Consensual Kink）是 21 世纪初发展出的 BDSM 同意框架，作为 SSC（安全、理智、知情同意）的修订版本。

RACK 的核心主张是：BDSM 实践本质上带有不可消除的风险，重点不在追求绝对安全，而在于双方对风险有充分认识并共同同意承担。

RACK 强调三个方面：

• Risk-Aware（风险认知，双方对该 practice 的可能后果有清楚理解）；
• Consensual（知情同意）；
• 隐含的「kink」框架——这是合意脉络内的实践，不是不顾后果的冒险。

RACK 比 SSC 更务实地处理 edge play、impact play、绳缚等带有真实生理风险的 practice——将确认安全转化为共同承担。

3. gag
指一种用于阻止说话的物品或装置，通常作为一种制止他人求助的手段，并使佩戴者保持沉默。这通常是通过堵塞嘴巴、部分或完全，或者试图阻止舌头、嘴唇或下颚的正常运动来实现的。较为常见的有胶带粘住嘴巴或使用口球。

在DS关系中，如何在一开始就树立一个Dom的形象，或者重塑一个Dom的形象，并且在这个基础上赢得sub的信任，下达合适的命令呢？

在最开始，请你思考这样一个问题：

在你心里，一个值得信赖的Dom应该是什么样子？

请忘记影视作品中那些脸谱化的形象，所谓的冷酷，强势，带有攻击性和想要控制一切的野心都不应该是一个优秀的Dom会表现出来的外在形象。

在笔者看来，一个值得信赖的Dom应该具有以下几个特质：

自信力：自信力是树立Dom形象的关键，一个怀疑自己能力的人又该怎么让自己的伴侣信服呢？在伴侣信任自己前，要自己信任自己，不是盲目信任，而是信任自己的决策并信任自己有为决策负责的能力。

保持谦卑：没有完美的人，更没有完美的Dom，允许自己犯错，犯错后及时修正，不熟练就慢慢练习，不管是成为一个成熟的Dom还是一个成熟的人，有一颗谦卑的心都非常重要。

责任意识：把对方的生理安全和心理安全放在第一位，愿意为所有行动承担后果。

决策能力：在混乱中迅速做出清晰、可执行的决策，而不是优柔寡断。

情绪稳定：不会因为sub的哭泣或拒绝而失控，更不会把愤怒伪装成“惩罚”，一个无法掌控自己情绪的人，是没有资格掌控别人的。

高于一切的同理心：明确支配权是伴侣在清醒、自愿、知情的情况下源于信任暂时授予你的，要精准读取对方的身体语言和情绪信号，让同理心支配你的控制欲。

这些特质组合起来，才构成“支配”的资格。注意，如果一个人开口就是“你必须什么都听我的”，那ta不叫Dom，叫自恋型人格。

明确以上几点，我们才能进入到真正的教学。

作为新手，面对关系中众多的专业词语和极限玩法可能会感觉兴奋也可能感觉迷茫，但其中涉及的专业知识并非一朝一夕就能够规范掌握的。

对于初学者而言，不要从一开始就尝试那些需要专业技巧的复杂玩法，要从平时的点点滴滴入手，培养自己敏锐的时机意识，循序渐进地树立自己的支配感——把握时机，一个恰到好处的指令或动作往往能带来意想不到的效果。

1. 时机意识是什么

作为Dom，你需要培养这样一项能力，怎样在合适的时机，用一句话把对方拉入自己的情境中，这就是时机意识。

比如我们可以设想这样一个场景：

约会至晚餐时间，Dom和sub两个人决定去往二人都非常喜欢的一家日料店用餐，等餐时间二人在隔间里面对面而坐，经协商后点了一瓶酒，Dom拿起酒瓶给sub和自己分别倒上酒，然后两个人轻轻碰杯，各自尝了一口，并对酒的味道做出一些评价。

这是一个很简单很日常的场景，同时也是一个非常合适的下达命令的时机。

• 这是约会日，二人都在期待晚餐后回到房间里会进行的调教
• 这是二人都比较熟悉的地方，隔间带有一定的私密性
• 二人决定小酌，即想要共同营造出一种轻松的氛围
• 面对面而坐，可以在营造距离感的同时让彼此有眼神接触

这样的时机总结下来只需要满足以下三点：

1. 在熟悉的让人放松的带有一定私密性的场景中；
2. 两个人都比较放松并且都确定接下来可以进行调教；
3. 为了情境的需要，Dom需要与sub拉开一定的距离感。

这样的时机是广泛存在于生活之中的，比如：

• 异地恋爱晚上在各自的房间通话时；
• 二人一起去咖啡厅喝咖啡的时候；
• 二人同居一起学习/阅读的时候；
• 等等。

接下来就是命令环节。

2. 怎样布置有效任务

Dom在此时放下酒，盯着sub说：去卫生间，把你的内裤脱下来带给我。

Dom下达的命令，就在一个很恰好的尺度上。

• 这个任务在sub的可接受范围内。
• 这个任务很好理解，并且客观意义上可以轻松完成
• 这个任务剥夺了sub穿内裤的权力，能够让sub直接感受到一些羞耻带来的紧张刺激感
• 这个任务可以从感受上让彼此从现在开始就进入Dom设定的情境中

当我们下达命令时，这个任务必须精准、有效、并且节制。

• 精准意味着这个任务是好理解的，是精确的，是不容辩驳的。
• 有效意味着这个任务sub主观上没有拒绝，客观上可以完成；这个任务不会危害到sub的个人权益，甚至一些任务可以让sub在人格成长方面变得更好；这个任务剥夺了对方一些小小的权力，会让sub感觉到兴奋。
• 节制意味着这个任务是偶尔下达的，而不是每天都玩同一套，时间长了很容易厌倦。

满足这三点要求的任务可以分为两类：施加控制和剥夺自由。

施加控制：

• 为sub设定每天必须完成某项对自己好的任务并按时报备，比如：喝够1600ml的纯净水；背35个单词；必须吃某种对身体好的蔬菜或肉类；健身时间不少于30min等等。
• 命令sub出门穿某种特定颜色的衣服或佩戴某些特殊意义的饰品和物件，比如：在西服或运动服里面穿主人规定的内衣内裤；在大腿内侧写上主人的名字并且不许洗掉；佩戴主人亲手戴上的项圈去夜跑等等。
• 让sub进行一些有利于心理健康的自我审视，比如：在睡前写5件今天没有按照计划完成的事并进行口头检讨（对brat）；写5件自己今天完成得很好或让自己开心的小事（对比较自卑的sub）等等。

剥夺自由：

• 穿着的自由：脱掉内衣内裤；只穿袜子在屋子里走动；全身赤裸只戴项圈等等。
• 行动的自由：在屋子里只能跪着或爬着走；必须在主人脚边跪着，不打报告不能去卫生间；不允许DIY，DIY必须向主人报告；不允许GC；倒计时GC等等。
• 饮食的自由：不能吃零食；三餐必须按主人的规定吃饭；按规定时间吃东西喝水等等。
• 说话的自由：必须学小狗或小猫说话；禁止发出声音；不能直呼主人的名字等等。

当然这只是部分案例，我们可以把符合这些要求的时机和命令灵活搭配，在sub的接受范围内来达成这种效果。